Questão 11556 —

Resposta: C

A alternativa C descreve corretamente a importância da hidratação na prática de esportes como o futebol. A hidratação deve ocorrer em três momentos estratégicos: antes (preparação), durante (manutenção) e após (recuperação) a atividade, sendo essencial para repor água e eletrólitos perdidos pelo suor e manter a termorregulação corporal adequada, prevenindo desidratação e seus efeitos prejudiciais ao desempenho e saúde. A alternativa A está incorreta pois a sede não é um indicador confiável de hidratação adequada; B é falsa, pois a ingestão de líquidos durante o exercício é fundamental; D desconsidera que a hidratação é necessária independentemente das condições climáticas; E é perigosa, pois bebidas alcoólicas prejudicam a recuperação e desidratam.