A prevenção de lesões em programas de ginástica e atividade física envolve o conhecimento sobre os mecanismos de lesão e as estratégias profiláticas. O 'overtraining' (supertreinamento) e as lesões po

Question

A prevenção de lesões em programas de ginástica e atividade física envolve o conhecimento sobre os mecanismos de lesão e as estratégias profiláticas. O 'overtraining' (supertreinamento) e as lesões por esforço repetitivo são preocupações constantes. Para mitigar esses riscos, o facilitador de oficina de ginástica deve aplicar corretamente os conceitos de volume e intensidade. Nesse contexto, assinale a alternativa que apresenta CORRETAMENTE uma estratégia correta de prevenção de lesões baseada no manejo das variáveis de treinamento.

Accepted Answer

Alternar os grupos musculares trabalhados e os tipos de impacto nas sessões, garantindo o tempo de recuperação tecidual adequado entre os estímulos.

Answer

Manter a mesma intensidade e volume de treino durante todo o ano para que o corpo se acostume com o estresse constante.

Answer

Eliminar completamente o aquecimento em dias quentes, pois a temperatura ambiente já garante a viscosidade muscular ideal.

Answer

Ignorar dores articulares leves durante a aula, incentivando o aluno a continuar para desenvolver resistência psicológica à dor.

Answer

Realizar exercícios balísticos de alta velocidade com alunos iniciantes para fortalecer os tendões através do choque mecânico rápido.

Questão 11555 —

Comentários